Poremećaj funkcije i vežbe za jačanje ligamenata viličnog zgloba

Temporomandibularni zglob je jedini pokretni zglob glave koji povezuje donju vilicu sa bazom lobanje, i jedan je od najaktivnijih zglobova u organizmu zbog čega postoji čitav niz disfunkcija koje mogu nastati u njemu. Ono što najčešće dovodi pacijente stomatologu je pucketanje u zglobu prilikom otvaranja i zatvaranja usta, bol u vilici, bol iza uha, ukočenost zgloba kao i ograničeni pokreti u zglobu, glavobolja, grčevi i bolovi u mastikatornim (žvačnim) mišićima.

Tačan uzrok nastanka ovih tegoba se još uvek ne zna, ali se često povezuje sa stiskanjem i škripanjem zubima (bruksizam), dužim držanjem otvorenih usta, čestim žvakanjem žvakaće gume, nepravilnim držanjem tela, slabljenje ligamenata zgloba, neadekvatan zagrižaj, rani gubitak zuba, neadekvatni protetski radovi i drugo.

Kako rešiti problem?

Pre svega treba otkriti uzrok ili rizični faktor i ukloniti ga, pa tek onda pristupiti lečenju koje podrazumeva zagrevanje obolelog zgloba, izbegavanje žvakanja žvake i maksimalnog otvaranja usta, stomatološku terapiju - nadoknada zuba i formiranje adekvatnog zagržaja, ortodontska terapija i slično. Ukoliko postoje bolovi sledi primena medikamenata i vežbe za jačanje ligamenata viličnog zgloba.

Ove vežbe za jačanje ligamenata viličnog zgloba su izuzetno važne, a izvode se na sledeći način:

• jezik postaviti na nepce što je moguće više pozadi (u toku izvođenja vežbe jezik mora sve vreme imati kontakt sa nepcem).
• usta otvarati polako sve dok se jezik ne odvoji od nepca, i to treba biti gornja granica otvaranja usta
• da bismo pojačali efekat, u sedećem položaju laktovima se osloniti na sto, a dlanovima gurati bradu naviše u trenutku otvaranja usta

Vežba se izvodi u serijama od 5-10 ponavljanja, 3-5 puta dnevno.

Nemojte sebe forsirati, imajte strpljenja, jer se Vaš problem ne može rešiti preko noći. Istegnuće ligamenata, zahteva vreme , upornost i opreznost. Opreznost podrazumeva pažnju pri zevanju, izbegavanje hrane koja može imati zamku ( koštica u višnji, parčence koske u mlevenom mesu......) i ako je potrebno izradu splinta da bi se izbegle eventualne neumerene sile stiskanja noću.
Sve umerene akcije smete i TREBA da obavljate normalno.